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健康e訊
Q&A
為何要戒菸? 吸菸的傷害有哪些? 戒於的好處

為何要戒菸?

l          為了自己的健康著想。

l          避免二手菸危害別人。

l          做個好榜樣。

l          響應環保不破壞環境。

l          減少火災發生。

l          考驗決心和毅力,不讓自己成為菸品的奴隸。

l          戒菸是世界潮流,不戒菸就落伍趕不上時代。

 

吸菸對您的傷害有哪些?

一支菸品內含多達4700種以上的物質,包含尼古丁、一氧化碳、刺激性物質及40多種致癌物質。當菸草燃燒後,未被吸入的菸霧中所含的有害物質較吸入部分的濃度高,所以這些有害物質會導致您的妻子兒女及親朋好友遭受到以下的嚴重傷害:

 

l          使呼吸道受傷害:

吸菸初期小支氣管會有潰瘍性反應,產生咳嗽及多痰的現象。黏膜纖毛長期暴露於菸霧中,會使人體呼吸道黏膜的清除能力受阻礙,因而發生慢性支氣管炎。

l          使肺部組織及肺部功能受傷害:

吸菸已證實會導致肺氣腫。據估計,有80%-90%的慢性阻塞性肺疾病的罹病與死亡,均與吸菸有關。

l          引發心臟血管疾病:

吸菸使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸增加,影響血液的輸氧功能,引發心臟血管粥狀瘤的產生,使罹患心臟疾病的機會增加。

 

l          對孕婦和胎兒、新生兒的傷害:

當母親在懷孕期間吸菸使胎兒一直處在缺氧的情況下,發育自然就會緩慢下來,造成孕婦流產、早產、死產基至發生猝死症。

l          對一般婦女的傷害:

受孕困難、更年期提前、不正常陰道出血、子宮內膜炎、月經疼痛、子宮頸增生不良、子宮頸癌、乳癌、皮膚老化。

l          使消化性潰瘍的死亡率增加:

吸菸使人容易發生胃潰瘍與十二指腸潰瘍。

 

l          對皮膚的傷害:

皺紋、黑斑、皮膚老化、皮膚變薄等。

l          造成其他各種的疾病:

如白內障、聽力障礙、性無能、不孕症、營養不良、維生素缺乏、中風、頭痛、骨質疏鬆症、過敏等。

l          癌症的發病率和死亡率:

吸菸罹患癌症的人口比率比不吸菸高出許多倍。如肺癌:平均高10倍,膀胱癌:7-10倍,口腔癌:3-10倍。而吸菸的女性罹患乳癌、子宮頸癌更高達一般人的60倍。

 

 

戒於的好處

l          中風及癌症危險性大為降低,活的更久。

l          不會發生二手菸危害他人的問題。

l          享受食物的原有風味。

l          減緩老化,保持身體健康。

l          節省金錢,可為自己或家人添購更多想要的東西。

l          保持週遭空氣的清新。

l          使您少生病,做更多你想做的事。

l          皮膚光澤有彈性,減少皺紋使自己美觀。

l          去除口臭味減少困窘。

l          增加收入,不吸菸可減少生病的機會,也就減少許多醫療費用,收入自然就增加許多。

 

 

戒菸後身體自然健康

停止吸菸後

增進健康的改變

20分鐘

心跳,血壓恢復正常

8小時

血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半,氧氣的濃度回到正常

1

體內排除菸品中的一氧化碳,肺部開始清除菸品中的物質。

2

體內已無殘存的尼古丁,味覺和嗅覺明顯改善。

3

呼吸覺得較順暢,體能開始改善。

23

血液循環大幅改善

39個月

大幅減少咳嗽及呼吸的問題,呼吸功能改善

1

發生心臟病機率下降一半

10

罹患肺癌的危險性減少一半

15

罹患各種癌症和心臟病機會下降至與不吸菸的人相同

 



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